Видео: 1
День ОФП *** «Вы качаете ноги, а надо качать... заднюю поверхность бедра». 🤔В чём суть: У райдеров передняя часть (квадрицепс) перекачана, Мы же постоянно то велик, то приседание и т. д. куча упражнений именно для передней части, а вот что с задней🫢, а задняя слабая. Просто мы забыли про нее. Это приводит к травмам колена. Не ленись, готовь тело к сезону. Добавь йоги децел. Ну всё по лайту, насколько Вас хватает. Но это реально важно и нужно делать, ну если Вы реально в теме, а не Позеры🤣 #офп
